減った♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月19日(火)

減った♪…↓

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【朝ごはん】
461.1kcal
【昼ごはん】
567kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約19分 約1.89km 消費97.8kcal 2703歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 減りました^^
昨日は特別何も運動はしてないが…
午後はずっと座って録音を取ってた…
自分の曲の録音を取ってたんだけど…
作ってる時は難易度なんぞ考えないでいるが
自分でやってみると、これが中々難しい(@@;
かなり高度な曲だわ(@@;
さて…どうやってCDにしたもんか・・・
モノによっては無理かも知れんなぁ…(--;
あ!
減ったのは気疲れか!

さて今日のお題は「ウザ!」です♪
①ネ~ネ~ど~なってんの~ネ~ネ~♪
②ワーイワーイワーイ…ン?
③わかったわかったって~・・・・勘弁してや~(T_T)
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■ 鉄博オフ第2弾!
  
  11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します~♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り!
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし~
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ~♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
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 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1028kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 (1人前) 235 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) 78.8 kcal
ウインナー(1.6人前) 103 kcal
キャベツとレタスのサラダ _2(0.5人前) 15.1 kcal
リケン ノンオイル うま塩(0.7人前) 9.1 kcal
ごぼう茶 (0.3人前) 1.7 kcal
12時
はごろもフーズ ポポロ(1.1人前) 394 kcal
エスビー アボガド(1人前) 173 kcal
  1028 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/11/19 08:35
ゴボウ茶、おいしいですか?

私、今日こそ、体重計の電池買います。
 みたお 2013/11/19 09:04
ごぼう茶ね~…ごぼうの風味そのまんまかなぁ~・・・
ワシは気にならなかったけど、苦手な人は無理かも…
でも、血圧抑制の効果があると言うことで飲んでるんだけど
確かに一時、麦茶にしてたら結果血圧が上がってきたから
効果はあるのかも・・・
久しぶりの体重測定?
気をしっかり持ってね!(笑)
ココアパパ 2013/11/19 08:57
動画①:ココアが夕食時、同じジャンプをしてるよ(^^♪
    油断すると、肉や大根など取られてしまうんです(>_<)
 みたお 2013/11/19 09:05
ありゃそうですか(笑)
ココア君もやるんですか~^^
具材を取られない様にガードしなくちゃならないですね^^
mamchan 2013/11/19 09:04
③、可愛いワンコちゃんがいっぱいで何で遊んでいるんだろう・・・と思ったら
相手はニャンコちゃんだったんですね・・・。
こんなによってたかって、ニャンコちゃんもちょっとかわいそうかな?ププッ ( ̄m ̄*) 
 みたお 2013/11/19 09:07
ニャンコを集団でもみくちゃに…
一体何があったんだろう…(・・;
もしかしてカツ上げ?
「お~お~カリカリ出せや!」って…(笑)
たわし68 2013/11/19 09:14
やっぱ 頭使うと体重が減るのカナ???
 みたお 2013/11/19 09:51
かもですね~(^^;
ってことは普段どんだけ使ってないんでしょうね…(爆)
マイペンライ! 2013/11/19 09:15
体重とともに血圧も減っているような気が・・・
 みたお 2013/11/19 09:52
確かに…
でも血圧は日によって差があるからね…
このまま行ってくれればエエのだが…
asakomam 2013/11/19 09:56
オフ会が近づいてきましたね。
お酒が飲めるんだったら、わたしも一升瓶を持って勇んで参加しますよ。
断酒しちゃったから残念!
 みたお 2013/11/19 12:41
近付いてきたね~♪
お酒抜きでもOKだよ~♪
余裕が出来たらそのうちぜひ~^^
hirochann 2013/11/19 13:00
体重、血圧とも いいじゃ~ あ~りませんか。
みたお作品聴きたい。。
③こっちならOK  やって欲しい。
 みたお 2013/11/19 22:09
殿!
ありがとうございます~^^
今日は落ち着きました^^
明日は…分かりません…
私のは資金があればCD作りたいですが…
syunfamily 2013/11/19 16:12
昨日から、禁酒始めました~~~
オフ会まで~頑張って続けたいです~~(^^;
 みたお 2013/11/19 22:11
本当に?
我慢できる?
ニヒヒ( ̄ー ̄)
ボンド88 2013/11/19 18:34
体重が下がれば血圧も下がりますね。
すべていい方向に行きます♪
ダイエットに弾みがつくのでは・・・^_^)
 みたお 2013/11/19 22:12
そうだね~
でも今晩飲んじゃったし…(^^;
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