旧友に会う＾＾…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

旧友に会う＾＾…↓
< これが本物の沖田総... 　｜　旧友…↓ >
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【朝ごはん】
263.1kcal
【昼ごはん】
548kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約60分 約5.25km　消費311.8kcal 7505歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は夕方から旧友に会ってきます＾＾
彼はウィーンと日本を行ったりきたり…
昔のしょうもない青年時代しか知らんが、もしかして
エラクなってたりして（・・；

さて今日のお題は「スポーツの秋！」です♪
①イ～～～～ヤッホ～～～～～～♪
②華麗でっしょ～～～♪　…あ、ヨダレは気にしないで（^^;
③パス～～～～～って・・・・
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
　　追記：30日は14時に大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅
「鉄道博物館駅」の改札集合にします。
遅れそうな人はメンバーの誰かに連絡を入れて下さい。
待ちます。
時刻表、所要時間は　http://www5.ocn.ne.jp/~snut/time.htm　をご参照下さい。
13時50分に乗れば十分間に合います。
14時発でも鉄道博物館駅までの所要時間は3分なので待ちますよ～＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ウインナー入り）（0.3人前） 89.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.5人前） 6.5 kcal
ごぼう茶（0.3人前） --- kcal
12時
日清 どん兵衛　生うどん食感（1人前） 312 kcal
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 350ml（0.5人前） 0 kcal
  811 kcal
食事レポートを見る
コメント
mamchan 2013/11/21 08:46 
ウィーンということは、旧友の方も音楽関係のお仕事をされているのでしょうか？
きっと昔話にお花がたくさん咲き乱れたりして♪
楽しんできてくださいね。(o≧▽≦)ゝイラッシャーイ♪(o＿ ＿)o))ペコ
 みたお 2013/11/21 12:35 
何か良くわからないけど指揮の
仕事してるみたい…
今日詳しく聞いてきますわ～＾＾
ココアパパ 2013/11/21 08:56 
Gif動画どれも高画質やねぇ～(^^ゞ
小生の収集は古いのが多いが、お互い頑張って続けようね～(　´,_ゝ`)ｲﾋ
 みたお 2013/11/21 12:39 
今日のはたまたまですね～＾＾；
ワタシのネタは本当に後少しです…
そしたらまたニャンコに戻りますけど～♪
マイペンライ！ 2013/11/21 09:51 
彼はウィーンと日本を行ったりきたり…
・・・仕事っすか？やっぱ音楽関係？
 みたお 2013/11/21 12:39 
指揮者してるっぽいわ…
今日聞いてくるね＾＾
hirochann 2013/11/21 10:00 
えらくなってまっせ。きっと。
 みたお 2013/11/21 12:40 
そうかも知れませんね～…
ワタシとはエライ違いで…（>_<；
ボンド８８ 2013/11/21 14:15 
指揮の仕事をされているんですか。すごいですね。
でもあってみると昔のままだったりして･･･

私も先日何十年ぶりにいとことあいました。
彼はとある会社のお偉いさんになっていますが(私とはえらい違い＞＜)話すると昔のままでした♪
 みたお 2013/11/21 16:25 
顔本で指揮する写真を乗せてたから…
ま、ウィーン音大かなんかに行ってるはずだから
頑張ってるんだね＾＾
さ、そろそろ出かけなくちゃ＾＾
syunfamily 2013/11/21 14:37 
＞今日は夕方から旧友に会ってきます＾＾
いっぱい～～～楽しんで来て下さいねぇ～（＾＾）/
 みたお 2013/11/21 16:25 
は～い！
そろそろ出ます～♪
com 2013/11/21 15:47 
私もキムチたべました。
 みたお 2013/11/21 16:26 
キムチはおいしいね～♪
ご飯何倍でも行けちゃう！
けど、我慢してるが…（－－；
さのっちょ 2013/11/21 19:43 
ワンちゃん、運動神経抜群ですね。。
③枚目の猫ちゃん。。。かわいそう。。

昨日、韓国料理食べて、汗が噴き出ました。。
 みたお 2013/11/22 08:11 
さすがだよね～＾＾
基本猫も犬も運動神経はいいからね＾＾
＞③枚目の猫ちゃん
ワンコだよ～＾＾
韓国料理食は辛いのが多いからね・・
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