PC調整終わり！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月10日（日）

PC調整終わり！…↑
< 島倉千代子さん…↓ 　｜　休み！か？…↓ >
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【朝ごはん】
500.8kcal（食いすぎた＠＠；）
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約1.35km　消費75kcal 1934歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は一日かけてデータの移行やらプリンタやらICレコーダーやらの
セットアップをしてましたわ…
何しろ1階と2階同時進行なので何回階段を往復したか…
歩数は稼げてないけど、運動はした～って感じ！（笑）
夕方の来客は結局風邪引いたからとの連絡で延期･･･
なので一気に仕上げまで持って来られましたわ＾＾
今日は少しゆっくり出来たら皆さんの所にお邪魔しま～す♪


　そんなわけで今日も「ワンコ・シリーズ」お題は「ポヨン・ポヨ～ン」です＾＾
①何でココだけ床がポヨンポヨンやねん…ふっしぎ～やねぇ・・ﾈｴ…
②ィヤッホォ～～～イ♪　
③セ～～～フ！！･･･ギャッ（＠＠；
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.3人前） 78.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（0.2人前） 28.4 kcal
キャベツとパスタとレタスのサラダ（0.5人前） 159 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  501 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/11/10 07:41 
たわやん企画で強制ハグさせていただきました。ちょっと痩せたん違う？
 みたお 2013/11/10 07:47 
殿！
退院おめでとうございます～♪
ハグして頂き光栄です～＾＾
今朝また増えてました（＾＾；
マイペンライ！ 2013/11/10 08:11 
夕方の来客は結局風邪引いたからとの連絡で延期･･･
・・・風邪流行っているみたいですね～お気をつけて～
 みたお 2013/11/10 09:35 
カミさんも風邪でダウンですわ…
ワシはまだ大丈夫！
…今のところ・・
com 2013/11/10 08:28 
いい運動になって、よかったですね。

PCもばっちりでしょうか。
 みたお 2013/11/10 09:37 
お陰で足腰が重い（－－；
PCは多分大丈夫～
色々分からないことがあったけど
今は便利だね～ネットで検索すれば大体分かるもの～＾＾
mamchan 2013/11/10 09:26 
PC調整、お疲れさまでした♪

階段の上がり下がりはけっこうきついですよね。
私もなんだか「運動した」って錯覚に駆られますヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆
 みたお 2013/11/10 09:42 
PCのセットアップは結構大変…
でもOSが入ってるのを買ったからまだ楽だったわ…
ただ1階はWin7で2階はXPなのでめんどかったわ（＠＠；
Win7のライブメールに設定するとOEのメールデータがインポート出来ないことも分かったし…
色々勉強になりましたわ…
今までは全部カミさん任せだったので（＾＾；
そう！
階段は知らない間に結構な運動になるね
歩いても居ないのになぜか体がクタクタだし（笑）
asakomam 2013/11/10 10:10 
トランポリンって一回やってみたいです。
気持ち良いのかな？
ＰＣの設定はわたしはできないので、先だって新しくしたときには業者さんにお願いしました。
結構お高くつきました。
 みたお 2013/11/10 10:12 
トランポリン…
ワシもやってみたいけど運動神経が無いから危険かも（笑）
PCの設定はネットで調べながらやると以外に出来るもんだよ＾＾
ワシだって決して詳しいわけじゃないもの…ただ、好奇心があって
やってみたというのもあるけど～（笑）
たわし68 2013/11/10 10:28 
自分でセットアップ出来る人「尊敬」の眼差し！！！
トランポリン〜＜顔面制御＞しないよう気をつけてくださいよ！
 みたお 2013/11/10 21:36 
ありがとうございます＾＾
でもOSさえ入っていれば何とかなりますよ！
Macなら一からでも出来るんですが…
トランポリンは私は出来ないので心配ないです～（笑）
ココアパパ 2013/11/10 11:10 
Win7仲間で一緒や一緒(^^♪
階段往復とトランポリン？、みたさんにはどっちがキツイかな(　´,_ゝ`)ｲﾋ
 みたお 2013/11/10 21:37 
そうですか～＜Win7
でもまだXPも行けますが…（＾＾；
トランポリンはやったことが無いので何とも…(　´,_ゝ`)ｲﾋ
syunfamily 2013/11/10 12:33 
お疲れ様でした～（＾＾。
奥さん～風邪大丈夫ですか～
お大事に～。
 みたお 2013/11/10 21:38 
ありがとう！
カミさんは大丈夫みたいよ…
ボンド８８ 2013/11/10 13:49 
調整ご苦労様でした。
風邪がはやっているようです。
お気をつけ下さい。
 みたお 2013/11/10 21:38 
ありがとう～＾＾
ワシはアホなので風邪引かないはずなんだが…
ダックスＲＯＮ 2013/11/10 22:07 
PCのセットアップ お疲れ様です。
私は苦手でいつも時間掛かってしまいます。
 みたお 2013/11/11 00:55 
ありがとう＾＾
ワシも良く分かっていないから時間が掛かっちゃうんだわ（＠＠；
仕事の合間にやっていたとはいえ4日も掛かったし（＾＾；
結構座って考え込んでたもの～（笑）
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