高血圧再発…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月16日（土）

高血圧再発…↓
< 曇りは気が重いねぇ... 　｜　目標3kg減？…↑ >
高血圧再発…↓ 画像1 高血圧再発…↓ 画像2 高血圧再発…↓ 画像3
【朝ごはん】
276.7kcal
【昼ごはん】
496kcal
【晩ごはん】
485kcal（焼きそば食いながら口の中を噛んでしまった…大量出血T_T…やっと落ち着いてきた…これで少し血圧が下がるかしら…）
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約24分 約2.27km　消費124.7kcal 3237歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　どうも寒いせいもあるのか連日血圧が高い…
こりゃ本気で体重を落とさなきゃならないかも…
この分で行くと早めにお迎えが来る可能性が…
ま、来たら来たで仕方ないが･･･
とりあえず何か対策は講じよう･･･
去年の今頃の血圧は･･･と、日記を見てみたら
今頃はBa様の入院で大変だったんだわ～…
そろそろヤバイかも…って思いながらもそれから1ヶ月ちょい
頑張ったんだね～･･･
あ～去年の今頃は血圧低いね～･･･
体重は今より3kg少なかったんだ･･
とりあえず3kg目標で減らすか…
でも、来週は飲み会もあるし･･･
月末もあるし･･･
難しいなぁ（>_<；

アハハハハ
なんかゲームやってみましたわ…
要領が分からないままやったらこの点数…


さて今日のお題は「ワンコもいろいろ・2」です＾＾；ﾁｮｯﾄﾃﾇｷ
①本塁奪取！！　セーーーーーーフ!!!
②あ～忙しい忙しい…今日はレンジでチンでいいかしら＾＾
③ケツが･･･ケツが･････っと抜けた～(^^;
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
157mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ _2（0.5人前） 15.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.7人前） 9.1 kcal
ごぼう茶 （0.3人前） 1.7 kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
キューピー あえるパスタ　ペペロンチーノ（1人前） 138 kcal
15時
松屋 豚汁（0.8人前） 228 kcal
17時
焼きそば（0.5人前） 257 kcal
  1258 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/11/16 07:58 
とりあえず3kg目標で減らすか…
・・・オイラは一ヶ月で４kg落としましたよ～！　エッヘン！　<(｀^´)>
ウオーキングダイエットいかがっすか？
 みたお 2013/11/16 08:12 
ゲ！
じゃ今度会っても分からないかも…
ってか！（笑）
＞ウオーキングダイエット
還暦のオッサンが寒いときに外歩くと血管が切れるかも～♪
ココアパパ 2013/11/16 08:01 
＞どうも寒いせいもあるのか連日血圧が高い…
降圧剤変えて貰ったら？
＞こりゃ本気で体重を落とさなきゃならないかも…
マイちゃんよりも気持ち下ですけど～？(　´,_ゝ`)ｲﾋ
 みたお 2013/11/16 08:14 
今行ってる所は降圧剤を増やす方向になりそうなんです…
どんどん強くされてますわ（>_<；
なのでまだこのままで様子見ます･･
ペンちゃん頑張ってますものね＾＾
ま…若いから＾＾
どんぐり27 2013/11/16 08:23 
＞こりゃ本気で体重を落とさなきゃならないかも…
私も結構やばいです。
 みたお 2013/11/16 10:22 
これから水着のシーズンでしょ？
海に行ったりするのかな…
頑張って落としてね～＾＾
asakomam 2013/11/16 08:33 
みたおさんのBa様とウチの父は同時期に亡くなったんですね。
わたしも去年の今頃は、今日か明日か・・？って状態で今よりももっと痩せてました。
ワンコがレンジを開けてる写真はなんか面白いです。
尻尾を振ってるところが憎めないですね。
 みたお 2013/11/16 10:24 
そう、今日か明日かってのは家族が一番疲れるものね…
コロっと逝けるのがベストだけど…
レンジワンコ賢いね＾＾
hirochann 2013/11/16 08:43 
うんどう　と　しょくじで　たいじゅう　さげんべ。
ちびすけくん　と　　みたおくん　　　のため。
 みたお 2013/11/16 10:25 
殿！
おはようございます<(_ _)>
食事も運動も気を使っていませんからね…
なかなか難しいですわ（>_<；
尿蛋白 2013/11/16 09:32 
天気が良い朝、昼は近くを探検がてらにお散歩をするようにしていますが、時々変質者のような怪しげな目で見られることもありました。　　毎日続けていたせいか、おかげで最近はみんなに顔を覚えてもらえるようになりました。
一気に減らそうと無理しないで、ゆっくりと続けて下さい。　気持ちは若いころのままでも体力は確実に落ちているものですね　
 みたお 2013/11/16 10:28 
散歩はとても良いことなんだけど、SxSさんも
言ってたけど東北はまだまだ理解されないみたいね…
頑張ってくださいな＾＾
＞ゆっくりと続けて下さい
そうなんだよね～でもゆっくり続けられない性格なので（－－；
ま、適当にやって行きますわm(_ _)m
あ～岩手に行きたい！！！！！
mamchan 2013/11/16 09:36 
今日はちょっと血圧が高めですね。大丈夫ですか？あまり無理のない行動してくださいね♪
私の日記に2ヶ月前の記事のURLをリンクしたので体重を確認したら・・・あの時と同じなんですけど・・・。
ぜんぜん減ってない・・・ちょっとショックな今日の朝の出来事でした(´＿｀。)グスン
 みたお 2013/11/16 10:33 
ある程度の歳になると無理しないと落ちないよね（＾＾；
でもワシ無理したらキュっと逝ってしまいそうなので
やらないけど…
お互いあせらず行きましょうか…
と、五家宝（ごかぼう　http://www.city.kumagaya.lg.jp/kanko/meibutsu/gokabo.html）
食べながらお～い茶飲んでるワシって（＾＾；；；；；
hirochann 2013/11/16 12:07 
みたお殿
漢字変換できました。
Windows Vistaの誤動作が原因だそうです。
息子の世話になりました。いろいろご心配おかけしました。
万歳　　漢字！
 みたお 2013/11/16 12:27 
お～そうですか！
おめでとうございます！
ってVistaなんですか…
私はVista使ったことないですが
直ってよかったですね＾＾
世界平和 2013/11/16 15:40 
禁酒せい
兄貴、気を付けなよ
 みたお 2013/11/16 17:39 
うん、ありがとう＾＾
昨日は酒飲まなかったよ＾＾
今日も…多分…おそらく…
もしかしたら（￣▽￣；
ボンド８８ 2013/11/16 17:30 
やっぱ体重を本気で落とすしかないですよ。
私の弟も同じことをいわれています･･･でも一向に落ちているようではないですが･･･（￣▽￣|||
 みたお 2013/11/16 17:41 
＞でも一向に落ちているようではないですが･･･
そんなもんなんだよね…
落とす気持ちはあるんだわ…
でも行動が伴って来ないんだわ～（＾＾；
たわし68 2013/11/16 19:28 
血圧表見たけど、全然大丈夫じゃないかな。寒くなったから上がっただけですよ。キット。（・・・私と比べたら）
まぁ、体重落としましょうか。でも血圧関係ないと思うけど。
 みたお 2013/11/17 08:08 
そうでしょうか…
でも今朝は少し下がりましたわ（＾＾）
寒くなったからなら良いですが…
いずれにしろ様子見ますm(_ _)m
鳥越雛 2013/11/16 23:38 
血圧下がれ～☆
お逝きになったら、あちらの世界でお母様から「まだ40年早いわ」って言われちゃいますよ！
 みたお 2013/11/17 08:10 
ありがとう＾＾
＞「まだ40年早いわ」
40経ったらおふくろと同じ99になっちゃうよ～
ワシそんなに長生きしたくないわ～
だって、知り合い誰も居なくなっちゃうんだよ･･･
そんなの嫌や～～～～（笑）
syunfamily 2013/11/17 06:17 
口の中〜痛いですよねぇ〜(^_^;)
私も、暴飲暴食で体重も血圧も、
急上昇中ですよ〜ヤバイす。
 みたお 2013/11/17 08:13 
痛いというか出血が止まらんで困ったわ（>_<；
口をゆすいでも止まらないからティッシュで対応して…
血に染まったティッシュをゴミ箱に捨てる度にみた子が
食べ物と勘違いして目で追うし…（－－；
オマエ･･ティッシュ食わしたろかって…（－－；
syunfamily 2013/11/17 22:30 
２日間～暴飲暴食三昧～～（－－；
明日から、禁酒生活に入ります～～。
 みたお 2013/11/18 06:50 
OK～
でも月末にまた暴飲暴食が待ってるからさ～♪
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