151、-1.1㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月15日（火）

151、-1.1㌔
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やはり食っちゃ～寝～の影響は大！今日は雨が降っていた。

【記録グラフ】
食事の記録
1230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
森永乳業 低脂肪牛乳（1.5人前） 111 kcal
11時
アーモンドチョコ（1人前） 24 kcal
12時
鶏（0.4人前） 80 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
煮物（1人前） 100 kcal
13時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
飴（2人前） 20 kcal
17時
柿（1.5人前） 117 kcal
大根（根）（3人前） 21.6 kcal
19時
煮物（1人前） 100 kcal
鶏（0.2人前） 40 kcal
さつまいも（0.75人前） 228 kcal
ヴァッフェル（1人前） 140 kcal
  1230 kcal
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