no title【alfonso413さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月21日（月）

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【記録グラフ】
食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
湯豆腐（1人前） 78.4 kcal
ピザトースト（1人前） 248 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
湖池屋 ドンタコス チリタコス味 [袋] 88g（0.1人前） 45 kcal
4時
シャトレーゼ マスカルポーネブルーベリーバー（1人前） 101 kcal
12時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
14時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
18時
麦茶（1人前） 2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
ナスの揚げびたし（0.3人前） 78.9 kcal
はんぺん（0.5人前） 47 kcal
のり（0.3人前） 1.7 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
目玉焼き（0.5人前） 62.4 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.2人前） 42.7 kcal
20時
Pasco イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
マーマレード（0.4人前） 22.4 kcal
22時
ジャパンフリトレー レイズ（0.4人前） 421 kcal
23時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1933 kcal
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