☆冬支度☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月13日（水）

☆冬支度☆
< ☆メープル、流行っ... 　｜　☆１１４ｋｍ！！！... >
寒いですね！
この間まで『暑い』って言っていたような、、、
しばらくは１２月中旬並みの気候らしいですよ。
明日は永年勤続休暇を利用して久しぶり（９月の葛西ライド以来？）
ライドに行って来ます！
冬装備で行かないと、、、帰ったら支度します！


２３日ウォーク＆ランイベント開催します。↓
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_21691.html
お近くの方は是非、ご参加ください。

こちらもね↓☆クリスマスのディズニーリゾートを楽しむ会☆
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/147/list_21694.html

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
3.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
21.8km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/11/13 18:01 
ホント、ここ数日寒くなりましたねー
うみのおとこ 2013/11/13 18:14 
寒いで～
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