☆１１４ｋｍ！！！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月14日（木）

☆１１４ｋｍ！！！☆
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がんばりすぎた、、、

写真１：レーパンの縫い目が当たってあざに、、、（涙）
写真２：やや紅葉？
写真３：今日はこれで！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
114km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2013/11/15 01:16 
お疲れさまでした〜、整理体操お忘れなく
 audrey 2013/11/15 13:03 
あっ（汗）
軽く軽くストレッチはしました。
翌日筋肉痛なし！
マイペンライ！ 2013/11/15 05:44 
写真１：レーピンの縫い目が当たってあざに、、、（涙）
・・・あ、大変でしたね～お疲れ様です
 audrey 2013/11/15 13:04 
あっ、レーピンじゃなくてレーパン（レーサーパンツ）でした（汗）

湿布したけど翌日も痛い（涙）
相当だな、、、
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