no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月13日（水）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6444歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
柿（0.3人前） 23.4 kcal
麦ごはん（1人前） 126 kcal
味噌汁（1人前） 40.1 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.1人前） 0.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
干しエビ（0.2人前） 2.3 kcal
昆布つくだ煮（0.2人前） 1.7 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 101 kcal
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（0.5人前） 226 kcal
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.6人前） 13.8 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
20時
キリン 48種類の（0.6人前） 54.6 kcal
さつまいもおこわ（1人前） 161 kcal
大根サラダ（1人前） 15.8 kcal
味噌汁（1人前） 46.9 kcal
味噌炒め（1人前） 198 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1479 kcal
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