182、-2.0㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月15日（金）

182、-2.0㌔
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やや増加ぎみ…おさつドキを２袋も晩に食べた割には抑えられた～

【記録グラフ】
食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おから（0.5人前） 22.3 kcal
9時
飴（2人前） 20 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
鶏（0.4人前） 80 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（1.2人前） 143 kcal
じゃが煮（0.3人前） 79.3 kcal
酢の物（2人前） 19.9 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
13時
まんじゅう（1.5人前） 150 kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
18時
サバ鍋（1人前） 256 kcal
サークルＫ ベイクドチーズケーキ（4人前） 624 kcal
  1717 kcal
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