☆ゆったりの休日☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月16日（土）

☆ゆったりの休日☆
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☆ゆったりの休日☆ 画像1 ☆ゆったりの休日☆ 画像2 ☆ゆったりの休日☆ 画像3
昨日は友だちの自転車購入相談のため新宿でお店を見た後
飲み会して帰りが遅くなりました。
更にうちに12時近くに帰ると娘が爆睡していて、、、夕方、うちに帰ってから
ずっと寝ていたらしい。
はい、前日徹夜です（汗）
無理やり起こしてご飯を食べさせたらテンションがあがってきてそのまま
2時過ぎまでおしゃべりさ～（汗）

と言うわけで今朝は寝坊。8時半に起きてのんびりお散歩に行って、、、
家事が終わったのは午後2時過ぎ、、、
あっという間に夕方さ～（汗）

明日はしずかを置いて介護施設訪問のお手伝いです。

写真１：朝ごはん
ミッキー柄のトースターで焼いたランチパック
写真２：お掃除途中ですがなにか？
サンキャッチャーで光を取り込んでみる
写真３：夕方散歩は公園へ！
イチョウが色づいています。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/11/17 06:00 
2時過ぎまでおしゃべりさ～（汗）
・・・元気いいっすね～！
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