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13年11月19日（火）
186、-1.5㌔ |
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< 185、-1.1㌔
｜ 187、-1.2㌔ >
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夜中に少しお通じがあったものの減らなかった~きっとお昼に食べていたフィンガーチョコが敗因でしょうね~高カロリーだもんね。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| おから（0.5人前） |
22.3 |
kcal |
| 10時 |
| 飴（1人前） |
10 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| ばら１００グラム 牛肉（1人前） |
155 |
kcal |
| きゅうり（0.6人前） |
12.6 |
kcal |
| 直源醤油 ニシン（0.8人前） |
28.5 |
kcal |
| 大根葉炒め（0.15人前） |
48.3 |
kcal |
| コープ 味噌汁（1人前） |
30 |
kcal |
| 13時 |
| 柿（2人前） |
156 |
kcal |
| カバヤ フィンガーチョコ（5人前） |
91.5 |
kcal |
| 17時 |
| 大根葉炒め（0.15人前） |
48.3 |
kcal |
| おでん（1人前） |
407 |
kcal |
| パイナップル（0.25人前） |
128 |
kcal |
| グリコ 冬のくちどけ（6人前） |
158 |
kcal |
| 19時 |
| 冬のくちどけ（1人前） |
26.4 |
kcal |
| サークルＫ ベイクドチーズケーキ（4人前） |
624 |
kcal |
| 20時 |
| 韓国のり（1人前） |
25 |
kcal |
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2206 |
kcal |
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