ひどい腰痛【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月19日（火）

ひどい腰痛
< no title 　｜　恋するフォーチュン... >
【朝ごはん】(7:15)会社
　コンビニ惣菜パン
【昼ごはん】(12:15)買い出し
　チキンかつ弁当
【間食】(17:30)
　コンビニマロンバームクーヘン
【晩ごはん】(21:30)自宅
　ごはん、味噌汁、チンジャオロース、かぼちゃ煮物、柿
【今日の感想】
腰が痛いです。原因は明らか。

日曜日、神奈川県庁に遊びに行ってましたが、そこでの行動です。
右手は玄太と手をつないで（相手は背が低いのでやや中腰で、なおかつ体を右に傾けています）、左手には預かった荷物をまとめて持ち、そのまま子どもに手を引っ張られて、スロープになっているところを駆け登っては、駆け降りるというのをひたすら繰り返していたのです。

立ち上がるとき、座るときの動作は腰に体重がかかるので非常に痛い。座っていてもじわじわ痛い。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
4回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
9532歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/11/20 14:09 
座っていてもじわじわ痛い。
・・・それは大変そうですな～お大事に
 どっち 2013/11/20 23:15 
ありがとう〜。
いやはや、ツラいですわ。明日は職場の席替えで力仕事があります。どうなることやら。
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