11/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月20日（水）

11/20
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出張、飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9395歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
二東酒造 マッコリ（5人前） 62.5 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
21時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
ショートケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
22時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
しおらーめん（1人前） 399 kcal
  2557 kcal
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