11/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

11/21
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東京出張

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5592歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1070点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
3263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
9時
キリンビバレッジ ホットレモン（1人前） 123 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
15時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
17時
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（1人前） 224 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
さしみ（1人前） 71.9 kcal
ブリのあら炊き（0.3人前） 76.4 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
とうふ（1人前） 51.8 kcal
21時
ホッピー ホッピー（3人前） 109 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  3263 kcal
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