もうっ！　こんな天気ばっかりっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月20日（水）

もうっ！　こんな天気ばっかりっ！
< だんだん寒くなりま... 　｜　寒かったぜぃっ！ >
今日も傘が手放せない天気です。
今朝も洗濯物干してたら急に大雨が・・・
今日も外に出せないのかっ？

昼から某高校まで研修会があるので出かけますが、
少し遠い所にあるけど、私自身、自転車でも行ける距離だったので自転車で行こうかとも思っていましたが
こんな不安定な天気だし寒いし風邪ひいてるから途中までバスで行って
そこからは歩いて行こうかということにしました。

暖かくしていかなきゃいけないね。

【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元フルーツミックスジュース（1人前） 49 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
10時
森永 ビヒダス　ナタデココ＆キウイ（1人前） 56 kcal
12時
ミートスパゲティ（1人前） 551 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ハウス食品 北海道シチュー（1人前） 108 kcal
サラダ（1人前） 113 kcal
お茶漬け（1人前） 240 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
20時
ポップコーン（0.5人前） 145 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ ラブレ　フルーツミックス（1人前） 35 kcal
  1715 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/11/20 09:49 
暖かくしていかなきゃいけないね。 
・・・そうそう、風邪ひいているときは気をつけてください
syunfamily 2013/11/20 16:56 
温かくして行って下さいね～。
こちらは、来週の火曜日まで、晴天の予報です～（＾＾。
asakomam 2013/11/20 23:24 
めっきり寒くなりましたね。
わたしの方は、午前中は快晴でしたが、午後からは厚い雲が出てきましたよ。
風邪をひかないようにね。
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