寒かったぜぃっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

寒かったぜぃっ！
< もうっ！　こんな天... 　｜　今日も朝早く・・・ >
昨日は昼から某高校へ研修会に行ってきました。
やっぱり出かける時間になっても、空は分厚いグレーの雲で覆われていて
今にも雨が降りそうな天気でした。
一応、鞄には折り畳み傘を入れておきました。

講演会もありましたが、風邪薬を飲んでいる分余計に睡魔が襲ってきていて
眠気との戦いでした。

なんとか睡魔をやり過ごし帰る頃には風がまた強くなってました。
バス停に着いたら出発していった後だったようで20分ほどバス停で次のバスが来るのを待っていました。
後から後から年配の女性の方がたくさん並んで来て、しばらく世間話してましたねー
「寒いですねー」って(笑)

今日は二男、朝の7時半からDD3種の補習授業があるからと早々と出かけて行きました。
昨日は先生がいらっしゃらなかったということで今朝早くになってしまったようです。
起こした時「もっと寝てたかったなぁ」って言ってました(笑)
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1259kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元フルーツミックス（1人前） 41 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒフード ビヒダス　ナタデココ（1人前） 180 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
12時
ハウス食品 北海道シチュー（1人前） 108 kcal
シチューの具（1人前） 286 kcal
おにぎり（1人前） 236 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
トップバリュー 濃縮還元フルーツミックスジュース（1人前） 49 kcal
16時
栗山米菓子 ばかうけ（1人前） 44.7 kcal
19時
サーモンのバター焼き（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 91.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きんぴられんこん（1人前） 203 kcal
21時
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
  2383 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/11/21 11:46 
寒いです。
昨日はもっと寒かったかも・・・
マイペンライ！ 2013/11/21 15:19 
ああ、昨日は寒かったですよね～特に夜
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