たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
月別に見る
タグ別に見る
|
13年11月22日（金）
905日目 |
|
< 904日目
｜ 906日目 >
|
905日目。現状維持21日目。
36.3㎏減。前日比－0.3㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …80分
・歩数合計 …13794歩
・NARLボディデザイン …45分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …豚キムチ、温野菜サラダ、わさび漬け、つみれ汁、漬物、焼酎5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1370kcal(朝350＋昼420＋夜600)
・消費カロリー…2341kcal
・カロリー差 … 971kcal
金曜日の記録。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
420 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
600 |
kcal |
| |
1370 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記