「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2013年11月の記録ノート

913日目

 11月30日（土）
913日目。35.1㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…12000歩 ...
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912日目

 11月29日（金）
912日目。35.4㎏減。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…25分
・歩数合計　　　　　　…10063歩 ...
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911日目

 11月28日（木）
911日目。36.0㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…40分
・歩数合計　　　　　　…11043歩 ...
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910日目

 11月27日（水）
910日目。35.6㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…80分
・歩数合計　　　　　　…16221歩 ...
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909日目

 11月26日（火）
909日目。35.5㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…85分
・歩数合計　　　　　　…14731歩 ...
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908日目

 11月25日（月）
908日目。35.4㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…10035歩 ...
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907日目

 11月24日（日）
907日目。35.7㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12436歩 ...
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906日目

 11月23日（土）
906日目。現状維持22日目。
35.7㎏減。前日比＋0.6㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…13064歩 ...
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905日目

 11月22日（金）
905日目。現状維持21日目。
36.3㎏減。前日比－0.3㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…80分
・歩数合計　　　　　　…13794歩 ...
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904日目

 11月21日（木）
904日目。現状維持20日目。
36.0㎏減。前日比＋0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…13061歩 ...
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903日目

 11月20日（水）
903日目。現状維持19日目。
36.1㎏減。前日比－1.6㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…90分
・歩数合計　　　　　　…15230歩 ...
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902日目

 11月19日（火）
902日目。現状維持18日目。
34.5㎏減。前日比＋1.2㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…11277歩 ...
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901日目

 11月18日（月）
901日目。現状維持17日目。
35.7㎏減。前日比＋0.7㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…35分
・歩数合計　　　　　　…12287歩 ...
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900日目

 11月17日（日）
900日目。現状維持16日目。
36.4㎏減。前日比＋0.2㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…100分
・歩数合計　　　　　　…13577歩 ...
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899日目

 11月16日（土）
899日目。現状維持15日目。
36.6㎏減。前日比－0.4㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11768歩 ...
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898日目

 11月15日（金）
898日目。現状維持15日目。
36.2㎏減。前日比－0.7㎏。(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…13951歩 ...
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897日目

 11月14日（木）
897日目。現状維持14日目。
35.5㎏減。前日比－0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…80分
・歩数合計　　　　　　…14690歩 ...
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896日目

 11月13日（水）
896日目。現状維持13日目。
35.4㎏減。前日比＋0.5㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…10475歩 ...
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895日目

 11月12日（火）
895日目。現状維持12日目。
35.9㎏減。前日比－0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…100分
・歩数合計　　　　　　…16668歩 ...
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894日目

 11月11日（月）
894日目。現状維持11日目。
35.8㎏減。前日比－0.6㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12848歩 ...
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893日目

 11月10日（日）
893日目。現状維持10日目。
35.2㎏減。前日比＋0.7㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…3117歩 ...
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892日目

 11月09日（土）
892日目。現状維持9日目。
35.9㎏減。前日比＋0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12360歩 ...
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891日目

 11月08日（金）
891日目。現状維持8日目。
36.0㎏減。前日比－0.4㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…40分
・歩数合計　　　　　　…10491歩 ...
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890日目

 11月07日（木）
890日目。現状維持7日目。
35.6㎏減。前日比－0.2㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…10503歩 ...
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889日目

 11月06日（水）
889日目。現状維持6日目。
35.4㎏減。前日比＋0.5㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…8833歩 ...
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888日目

 11月05日（火）
888日目。現状維持5日目。
35.9㎏減。前日比－0.4㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…15618歩 ...
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887日目

 11月04日（月）
887日目。現状維持4日目。
35.5㎏減。前日比＋0.2㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…100分
・歩数合計　　　　　　…13507歩 ...
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886日目

 11月03日（日）
886日目。現状維持3日目。
35.7㎏減。前日比－0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…2840歩 ...
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885日目

 11月02日（土）
885日目。現状維持2日目。
35.6㎏減。前日比＋0.3㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11540歩 ...
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884日目

 11月01日（金）
884日目。現状維持1日目。
35.9㎏減。前日比＋0.3㎏。(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…20分
・歩数合計　　　　　　…6186歩 ...
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