たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月13日（水）
896日目 |
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< 895日目
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896日目。現状維持13日目。
35.4㎏減。前日比＋0.5㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …65分
・歩数合計 …10475歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …おでん風煮物、刺身、トマト、きゅうり漬物、ひじき、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1770kcal(朝430＋昼650＋夜690)
・消費カロリー…2246kcal
・カロリー差 … 476kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
430 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
690 |
kcal |
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1770 |
kcal |
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