たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月14日（木）
897日目 |
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< 896日目
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897日目。現状維持14日目。
35.5㎏減。前日比－0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …80分
・歩数合計 …14690歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …筑前煮、麻婆豆腐、ハムサラダ、煎餅菓子、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1370kcal(朝250＋昼440＋夜680)
・消費カロリー…2452kcal
・カロリー差 …1082kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
250 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
440 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
680 |
kcal |
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1370 |
kcal |
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