たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月15日（金）
898日目 |
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< 897日目
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898日目。現状維持15日目。
36.2㎏減。前日比－0.7㎏。(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分
・歩数合計 …13951歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …しゃぶしゃぶ温野菜、豚肉、湯葉、さつま芋、トマトチーズ、塩キャベツ、アイスクリーム、焼酎5杯、ジン2杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1950kcal(朝400＋昼550＋夜1000)
・消費カロリー…2290kcal
・カロリー差 … 340kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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1950 |
kcal |
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