たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月16日（土）
899日目 |
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< 898日目
｜ 900日目 >
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899日目。現状維持15日目。
36.6㎏減。前日比－0.4㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …11768歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …焼き鳥、玉子ハムサラダ、ひじき、野菜と油揚げ炒め、プチシュー、サワー5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝380＋昼470＋夜840)
・消費カロリー…2344kcal
・カロリー差 … 654kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
380 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
470 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
840 |
kcal |
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1690 |
kcal |
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