たいパパさん
最新の記録ノート
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13年11月16日(土)
899日目 |
< 898日目
| 900日目 >
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899日目。現状維持15日目。 36.6㎏減。前日比-0.4㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー> ・ウォーキング …60分 ・歩数合計 …11768歩 ・NARLボディデザイン …30分 ・ロングブレス …6分(2分×3セット) ・夕 食 …焼き鳥、玉子ハムサラダ、ひじき、野菜と油揚げ炒め、プチシュー、サワー5杯(8時)
<カロリー> ・摂取カロリー…1690kcal(朝380+昼470+夜840) ・消費カロリー…2344kcal ・カロリー差 … 654kcal
土曜日の記録。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
8時 |
朝食(1人前) |
380 |
kcal |
11時 |
昼食(1人前) |
470 |
kcal |
19時 |
夕食(1人前) |
840 |
kcal |
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1690 |
kcal |
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