900日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月17日（日）

900日目
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900日目。現状維持16日目。
36.4㎏減。前日比＋0.2㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…100分
・歩数合計　　　　　　…13577歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…鶏鍋、緑茶割り5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1590kcal(朝400＋昼540＋夜650)
・消費カロリー…2385kcal
・カロリー差　 … 785kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2385kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
13577歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
20時
夕食（1人前） 650 kcal
  1590 kcal
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