たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
月別に見る
タグ別に見る
|
13年11月17日（日）
900日目 |
|
< 899日目
｜ 901日目 >
|
900日目。現状維持16日目。
36.4㎏減。前日比＋0.2㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …100分
・歩数合計 …13577歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …鶏鍋、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1590kcal(朝400＋昼540＋夜650)
・消費カロリー…2385kcal
・カロリー差 … 785kcal
日曜日の記録。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
540 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
650 |
kcal |
| |
1590 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記