たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月18日（月）
901日目 |
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< 900日目
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901日目。現状維持17日目。
35.7㎏減。前日比＋0.7㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …35分
・歩数合計 …12287歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …パスタサラダ、カレールー、ソーセージ、漬物、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1750kcal(朝270＋昼660＋夜820)
・消費カロリー…2253kcal
・カロリー差 … 503kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
270 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
660 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
820 |
kcal |
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1750 |
kcal |
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