たいパパさん
最新の記録ノート
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13年11月12日（火）
895日目 |
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< 894日目
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895日目。現状維持12日目。
35.9㎏減。前日比－0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …100分
・歩数合計 …16668歩
・NARLボディデザイン …45分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …ゆで卵とブロッコリーとマカロニサラダ、豚肉もやし炒め、餃子まん、バナナヨーグルト、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1840kcal(朝480＋昼440＋夜920)
・消費カロリー…2457kcal
・カロリー差 … 617kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
440 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
920 |
kcal |
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1840 |
kcal |
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