たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月11日（月）
894日目 |
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< 893日目
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894日目。現状維持11日目。
35.8㎏減。前日比－0.6㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12848歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …カツ煮、マカロニサラダ、キムチ、みかん、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1480kcal(朝270＋昼480＋夜730)
・消費カロリー…2357kcal
・カロリー差 … 877kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
270 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
480 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
730 |
kcal |
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1480 |
kcal |
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