たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月10日（日）
893日目 |
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< 892日目
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893日目。現状維持10日目。
35.2㎏減。前日比＋0.7㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …3117歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …キムチラーメン鍋、和菓子、サワー5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1540kcal(朝300＋昼400＋夜840)
・消費カロリー…1989kcal
・カロリー差 … 449kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
840 |
kcal |
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1540 |
kcal |
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