たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月09日（土）
892日目 |
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< 891日目
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892日目。現状維持9日目。
35.9㎏減。前日比＋0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12360歩
・NARLボディデザイン …40分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …鶏もも唐揚げ、切り干し大根、水菜サラダ、キムチ、和菓子、サワー5杯(9時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝350＋昼640＋夜700)
・消費カロリー…2410kcal
・カロリー差 … 720kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
640 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
700 |
kcal |
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1690 |
kcal |
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