たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月20日（水）
903日目 |
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< 902日目
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903日目。現状維持19日目。
36.1㎏減。前日比－1.6㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …90分
・歩数合計 …15230歩
・NARLボディデザイン …45分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …八宝菜、かつおたたき、キムチ、焼酎5杯、みかん(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝400＋昼420＋夜690)
・消費カロリー…2357kcal
・カロリー差 … 847kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
420 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
690 |
kcal |
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1510 |
kcal |
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