888日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月05日（火）

888日目
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888日目。現状維持5日目。
35.9㎏減。前日比－0.4㎏。(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…15618歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…豚肉キムチ、マッシュポテト、キャベツ、だし巻き玉子、緑茶割り5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝400＋昼730＋夜830)
・消費カロリー…2419kcal
・カロリー差　 …　459kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2419kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
15618歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 730 kcal
20時
夕食（1人前） 830 kcal
  1960 kcal
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