たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月04日（月）
887日目 |
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< 886日目
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887日目。現状維持4日目。
35.5㎏減。前日比＋0.2㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …100分
・歩数合計 …13507歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …ハンバーグ、ポテトサラダ、もやし炒め、キムチ、サワー5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2030kcal(朝420＋昼650＋夜960)
・消費カロリー…2448kcal
・カロリー差 … 418kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
420 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
960 |
kcal |
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2030 |
kcal |
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