たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月28日（木）
911日目 |
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911日目。36.0㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …40分
・歩数合計 …11043歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …チンジャオロースー、玉子大根サラダ、さば水煮、緑茶割り5杯、チョコ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1800kcal(朝460＋昼540＋夜800)
・消費カロリー…2213kcal
・カロリー差 … 413kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
460 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
540 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
800 |
kcal |
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1800 |
kcal |
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