たいパパさん
最新の記録ノート
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13年11月29日（金）
912日目 |
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< 911日目
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912日目。35.4㎏減。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …25分
・歩数合計 …10063歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …サラダ、カキフライ、枝豆、鶏肉ソテー、稲荷寿司、ビール、緑茶割り8杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2210kcal(朝440＋昼680＋夜1090)
・消費カロリー…2251kcal
・カロリー差 … 41kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
440 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
680 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1090 |
kcal |
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2210 |
kcal |
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