908日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月25日（月）

908日目
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908日目。35.4㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…10035歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…シチュー、玉子トマトサラダ、ほうれん草お浸し、ビスコ、緑茶割り4杯、ビスコ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝340＋昼480＋夜1140)
・消費カロリー…2205kcal
・カロリー差　 … 245kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2205kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10035歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 340 kcal
12時
昼食（1人前） 480 kcal
22時
夕食（1人前） 1140 kcal
  1960 kcal
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