たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月26日（火）
909日目 |
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< 908日目
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909日目。35.5㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …85分
・歩数合計 …14731歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …牛肉炒め、スパサラダ、れんこん煮物、さば水煮、シチュー、みかん、サワー割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1890kcal(朝350＋昼700＋夜840)
・消費カロリー…2401kcal
・カロリー差 … 511kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
840 |
kcal |
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1890 |
kcal |
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