たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月07日（木）
890日目 |
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< 889日目
｜ 891日目 >
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890日目。現状維持7日目。
35.6㎏減。前日比－0.2㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …45分
・歩数合計 …10503歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …サイコロステーキ、もやし炒め、サラダ、野沢菜、キムチ、ワンタン、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1770kcal(朝500＋昼580＋夜690)
・消費カロリー…2197kcal
・カロリー差 … 427kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 9時 |
| 夕食（1人前） |
690 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
580 |
kcal |
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1770 |
kcal |
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