たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年11月02日（土）
885日目 |
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< 884日目
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885日目。現状維持2日目。
35.6㎏減。前日比＋0.3㎏。(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …11540歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …鶏鍋、えび焼売、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1360kcal(朝350＋昼460＋夜550)
・消費カロリー…2233kcal
・カロリー差 … 873kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
460 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
550 |
kcal |
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1360 |
kcal |
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