no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月01日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1233kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
ハムチーズトースト（1人前） 298 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
13時
寿司 (にぎり7貫)（0.5人前） 326 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどんミニ 西 42g（1人前） 188 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ブルボン クッキー（1人前） 140 kcal
16時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
三幸製菓 あまかき（1人前） 67 kcal
18時
焼き肉（1人前） 527 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
キッコーマン わが家は焼肉屋さん（1人前） 27.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
21時
メグミルク ナチュレ恵　マンゴーミックス（1人前） 61 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ ラブレ ブルーベリーＭＩＸ（1人前） 32 kcal
  2094 kcal
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