no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月30日（土）

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< 変な天気だねぇ。 　｜　no title >


【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1231kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
メグミルク ナチュレ恵　白桃（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
13時
炊き込みごはん（1人前） 510 kcal
みそ汁（1人前） 176 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（1人前） 95.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
栗山米菓子 ばかうけ（2人前） 89.4 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
19時
チキンステーキ（1人前） 372 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 33.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 63.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
森永 ビヒダス　ピーチメルバ（1人前） 54 kcal
22時
ココア（1人前） 24.7 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2158 kcal
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