no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月01日（日）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3971歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
13時
さつまいもおこわ（1人前） 105 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（0.5人前） 226 kcal
添え野菜（1人前） 20.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.6人前） 13.8 kcal
春雨酢の物（1人前） 45 kcal
21時
ポークカレー（1人前） 284 kcal
大根サラダ（1人前） 36 kcal
厚揚げ（1人前） 110 kcal
麦ごはん（1人前） 202 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1637 kcal
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