915日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月02日（月）

915日目
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915日目。35.0㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…55分
・歩数合計　　　　　　…10316歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…他人丼具、スパサラダ、キムチ、わさび漬け、パイの実、チョコ、緑茶割り5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1840kcal(朝520＋昼440＋夜880)
・消費カロリー…2104kcal
・カロリー差　 … 264kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2104kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10316歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 520 kcal
12時
昼食（1人前） 440 kcal
20時
夕食（1人前） 880 kcal
  1840 kcal
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