「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2013年12月の記録ノート

944日目

 12月31日（火）
944目。34.9㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…1517歩 ...
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943日目

 12月30日（月）
943日目。35.3㎏減。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…105分
・歩数合計　　　　　　…15604歩 ...
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942日目

 12月29日（日）
942日目。34.3㎏減。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…3281歩 ...
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941日目

 12月28日（土）
941日目。35.2㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…10980歩 ...
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940日目

 12月27日（金）
940日目。35.3㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…10035歩 ...
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939日目

 12月26日（木）
939日目。35.3㎏減。前日比-0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…75分
・歩数合計　　　　　　…11933歩 ...
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938日目

 12月25日（水）
938日目。34.9㎏減。前日比+0.2㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…13687歩 ...
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937日目

 12月24日（火）
937日目。35.1㎏減。前日比-0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…11603歩 ...
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936日目

 12月23日（月）
936日目。34.4㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…1022歩 ...
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935日目

 12月22日（日）
935日目。34.9㎏減。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…75分
・歩数合計　　　　　　…11690歩 ...
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934日目

 12月21日（土）
934日目。36.1㎏減。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…145分
・歩数合計　　　　　　…25523歩 ...
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933日目

 12月20日（金）
933日目。35.1㎏減。前日比－0.5㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…5602歩 ...
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932日目

 12月19日（木）
932日目。35.6㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…6467歩 ...
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931日目

 12月18日（水）
931日目。35.5㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…10055歩 ...
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930日目

 12月17日（火）
930日目。35.3㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…85分
・歩数合計　　　　　　…14894歩 ...
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929日目

 12月16日（月）
929日目。34.6㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…55分
・歩数合計　　　　　　…10800歩 ...
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928日目

 12月15日（日）
928日目。33.9㎏減。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…4103歩 ...
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927日目

 12月14日（土）
927日目。35.0㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…85分
・歩数合計　　　　　　…14861歩 ...
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926日目

 12月13日（金）
926日目。34.3㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…75分
・歩数合計　　　　　　…14293歩 ...
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925日目

 12月12日（木）
925日目。34.8㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…75分
・歩数合計　　　　　　…13444歩 ...
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925日目

 12月11日（水）
924日目。35.1㎏減。前日比-0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…55分
・歩数合計　　　　　　…10893歩 ...
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923日目

 12月10日（火）
923日目。34.4㎏減。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…10292歩 ...
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922日目

 12月09日（月）
922日目。35.2㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…11582歩 ...
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921日目

 12月08日（日）
921日目。34.5㎏減。前日比＋0.8㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…55分
・歩数合計　　　　　　…10733歩 ...
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920日目

 12月07日（土）
920日目。35.3㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…7235歩 ...
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919日目

 12月06日（金）
919日目。35.1㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…180分
・歩数合計　　　　　　…20391歩 ...
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918日目

 12月05日（木）
918日目。35.3㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…10967歩 ...
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917日目

 12月04日（水）
917日目。35.0㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…10326歩 ...
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916日目

 12月03日（火）
916日目。34.6㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…12590歩 ...
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915日目

 12月02日（月）
915日目。35.0㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…55分
・歩数合計　　　　　　…10316歩 ...
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914日目

 12月01日（日）
914日目。34.9㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12290歩 ...
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