たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月09日（月）
922日目 |
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< 921日目
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922日目。35.2㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …11582歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …カツ煮、マカロニサラダ、白菜漬け物、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1550kcal(朝400＋昼480＋夜670)
・消費カロリー…2184kcal
・カロリー差 … 634kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
480 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
670 |
kcal |
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1550 |
kcal |
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