たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月08日（日）
921日目 |
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< 920日目
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921日目。34.5㎏減。前日比＋0.8㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …55分
・歩数合計 …10733歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …回転寿司、サラダ、笹かまぼこ、かにかま、サワー割り5杯(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝400＋昼630＋夜840)
・消費カロリー…2339kcal
・カロリー差 … 469kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
630 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
840 |
kcal |
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1870 |
kcal |
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