920日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月07日（土）

920日目
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920日目。35.3㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…7235歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…2分（2分×1セット）
・夕　食　　　　　　…寿司、ワイン、緑茶割り5杯、チョコ(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2310kcal(朝550＋昼890＋夜870)
・消費カロリー…2226kcal
・カロリー差　 … －84kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2226kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7235歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 550 kcal
13時
昼食（1人前） 890 kcal
19時
夕食（1人前） 870 kcal
  2310 kcal
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