たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月06日（金）
919日目 |
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< 918日目
｜ 920日目 >
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919日目。35.1㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …180分
・歩数合計 …20391歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …いか、鰹タタキ、タンサラダ、ふき煮物、緑茶割り5杯、プリンとケーキ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝550＋昼520＋夜800)
・消費カロリー…2540kcal
・カロリー差 … 670kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
550 |
kcal |
| 9時 |
| 夕食（1人前） |
800 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
520 |
kcal |
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1870 |
kcal |
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