919日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>919日目
13年12月06日（金）

919日目
< 918日目 　｜　920日目 >
919日目。35.1㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…180分
・歩数合計　　　　　　…20391歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　…いか、鰹タタキ、タンサラダ、ふき煮物、緑茶割り5杯、プリンとケーキ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝550＋昼520＋夜800)
・消費カロリー…2540kcal
・カロリー差　 … 670kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2540kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
20391歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 550 kcal
9時
夕食（1人前） 800 kcal
12時
昼食（1人前） 520 kcal
  1870 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE