たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月05日（木）
918日目 |
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918日目。35.3㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …45分
・歩数合計 …10967歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …生ハムサラダ、キーマカレールー、キムチ竹輪、サワー割り5杯、みかん(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1740kcal(朝520＋昼450＋夜770)
・消費カロリー…2209kcal
・カロリー差 … 469kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
520 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
450 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
770 |
kcal |
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1740 |
kcal |
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