たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月04日（水）
917日目 |
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< 916日目
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917日目。35.0㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …45分
・歩数合計 …10326歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …肉じゃが、大根とこんにゃく煮物、ささかま、緑茶割り5杯、ビスコ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1630kcal(朝400＋昼360＋夜870)
・消費カロリー…2198kcal
・カロリー差 … 568kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
360 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
870 |
kcal |
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1630 |
kcal |
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