たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月10日（火）
923日目 |
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< 922日目
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923日目。34.4㎏減。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …10292歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …スープ餃子、キムチ、もやし炒め、かまぼこ、さば缶、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1880kcal(朝400＋昼800＋夜680)
・消費カロリー…2322kcal
・カロリー差 … 442kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 14時 |
| 昼食（1人前） |
800 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
680 |
kcal |
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1880 |
kcal |
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